Schimbarea aduce
Nutritionist Elena Bodea a creat acest program de slabit, bazandu-se pe experienta ei avand bucuria de a fi ajutat deja foarte multe persoane sa isi atinga obiectivele. Ajut oamenii să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare urmând un plan alimentar individual echilibrat și variat. Aceasta este cheia controlului greutății.
Dieta = Stil de viata
Este foarte important sa nu asociem dieta cu foamea, cu renuntarea! O dieta , ca sa aiba succes, trebuie sa semene cu un stil de viata normal. Nu sunt de acord cu acele diete restrictive care ne obliga la o viata trista plina de renuntari. Bineinteles ca trebuie sa fim pregatiti la niste schimbari dar nu trebuie sa fie vorba de schimbari care sa ne izoleze de restul lumii! O dieta, ca sa aiba succes nu are voie sa fie TRISTA . Meniul trebuie sa fie echilibrat si sa contina toate grupele de alimente.
Nu ingrasa mancarea, ci cantitatea!
Cu siguranta cu totii ati incercat sa eliminati carbohidratii din dorinta de a slabi mai repede. Ati fost sfatuiti sa renuntati la paine, paste, cartofi sau orez. Eu vin si va spun ca painea nu ingrasa! Ingrasa cantitatea de paine consumata. Nu ingrasa pastele ci cantitatea si sosurile cu care asociem pastele . Daca eliminati de exemplu painea pentru o anumita perioada de timp din dorinta de a slabi mai repede , va veti ingrasa la loc cand veti incepe sa o consumati din nou. Nu eliminarea painii este solutia ci reducerea cantitatii
Necesarul caloric este individual
Meniurile concepute de mine se bazeaza pe necesarul dumneavoastra caloric. Necesarul caloric este diferit de la individ la individ si de aceea nu va sfatuiesc sa imprumutati dieta dumneavoastra prietenei celei mai bune ca s-ar pute sa nu ii fie de folos. Necesarul caloric se calculeaza in functie de Indicele de masa corporal , de varsta, de sexul si de tipul de activitate depus zi de zi. Pe langa necesarul caloric , tin cont de eventualele probleme de sanatate si tin cont de gusturile alimentare ale fiecaruia.
Nu este comod sa fi la dieta dar MERITA!
Este mult mai simplu sa deschizi frigiderul si sa mananci ce ai la indemana. Este mai simplu sa comanzi meniul zilei. Nu este comod sa fi la dieta dar MERITA!!! Rezultatele nu vor intarzia sa apara si vor fi pe masura asteptarilor.
O mică schimbare în obiceiurile alimentare
Uitați de dietele restrictive, de mâncărurile magice și de pastile – tot ce aveți nevoie este o mică schimbare în obiceiurile alimentare. Am ajutat oamenii să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare printr-un regim alimentar echilibrat și variat, până când alimentația normală a devenit o rutină. Aceasta este cheia pierderii eficiente în greutate.” Regimurile create de mine includ numai produsele indicate de tine, în cantitațile potrivite, prin care vei atinge scopul dorit. Fiecare regim este strict individual.
